moje sfd

Witam ponownie tak jak widać po wyliczeniach moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 2500 kcal a że chce się trochę odbudować a następnie redukować myślę że dodanie z 500 kcal na start i obserwacja to chyba dobry pomysł ? Zrobiłem sobie wstępny jadłospis który wrzucam i jestem otwarty na wasze propozycje zmian co wywalić , co dodać ;-) Pozdrawiam i [...]

1.Moje dane powinno miec kilka znanych osob z sfd. 2.Mozesz sobie wybrac odbior osobisty lub sprawdzenie zawartosci paczki . 3. Mozna równiez przez allegro .Aukcje sa juz wysatwione

respekt mistrzu masz soga na jeszcze lepsze wyniki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

Soldiier właśnie się zastanawiałem skąd on się wziął zaraz oddam i będziemy kwita. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

k***a już nie moge dać... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

a w którym? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

http://www.sfd.pl/Ocena_2lata-t1114276.html <--- tutaj znajdują się moje zdjęcia

Te suplementy reklamowane są jako pomoc na redukcji. Stąd moje pytanie. Jednak analizując na prosty rozum jeśli regulują poziom cukru to rzeczywiście bardziej nadawały by się do uzytku przy nadwyżce kalorycznej. Cytuje artykuł na stronie sfd: Berberyna ,,Berberyna z powodzeniem wykorzystywana może być w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie [...]

Moje zapotrzebowanie wynosi 2300. Na co dzień odżywiam się w tak i wykonuje taki trening Poniedziałek Przysiady z hantlami 3x10 Wyciskanie hantli – ławka 3x10 Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz 3x10 Uginanie ramion, stojąc 3x10 Wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, siedząc 3x10 Skłony leżąc na płasko 3x25 Unoszenie nóg w zwisie [...]

Kurde troche mi się split nie podoba bo trzeba czekać na dzień na ulubiona partie :P ale chyba każdy tak ma. Dlaczego odstawić S.A.W'a ? Technika na pewno nie bo wiem od początku że jest ważniejsza niż ciężar jaki zakładam i zapewniam że wykonuję każde pojedyńcze powtórzenie z maksymalnym skupieniem. Moje FBW (znalezione na sfd :) : Poniedziałek [...]

[...] naprawde firmy pro... niektore tabsy, ktore wychodza pod polskimi szyldami underow nawet nie sa produkowane w polsce... sa takie dwie firmy na milion procent... i to nie sa moje domysly bo za to moge dac sobie reke, noge albo nawet pale uciac czasami jak czytam sfd to mam wrazenie, ze wypuscili bande skoksowanych pold****i, ktorzy cos gdzies [...]

oj to nie są tanie rzeczy, nie stać Cię na np moje usługi, w sumie mnie samego na nie nie stać%-) ahah A poważnie, przeglądnij w tym dziale tematy podwieszone, a potem załóż temat, tam są ludzie co chętnie Ci doradzą, najpierw ogarnij dietę, a potem wejdź na cykl, bo nim się przystosujesz do miski, to trzeba będzie schodzić. tu masz link: [...]

[...] duuużej żeby weszło na nią 30 osób i mogło spokojnie ćwiczyć no ale cóż tylko mogę pomarzyć fajnie że przynajmniej Wy macie swój kąt do ćwiczeń Ps 50 metrów to nie ma moje mieszkanie a co dopiero żebym miał tyle siłowni jednak kobiety to siła moja i tak się piekli że wiecznie mnie nie ma jak nie w pracy to na siłowni a potem jeszcze na [...]

Czy uwazasz ze np. ja rozmawiam z toba nienormalnie i niekulturalnie oraz moje rady sa niekompetentne? Jak rowniez ze pisze niezrozumiale, ze deki nie bierze sie nigdy samej bo wystepuje deka-dick? czekam na odp. i zachecam do lektury: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dick&forum_id=14&strona=1 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu [...]

[...] niż biorąc np. 2x4kg magnum 8000 trec''a (tak samo cenowo ale dawkujesz kretke kiedy chcesz a poza tym chyba lepsza niz ta w gainerze treca) To oczywiście cały czas tylko moje skromne zdanie. co do tego to http://www.sfd.pl/ANIMAL_Amino_Booster-t303142-s2.html tu się ktoś wypowiedział. ja nie stosowałem i nikt z moich znajomych też nie więc [...]

[...] wiarę, że z łydkami u mnie da się cokolwiek zrobić, no ale w dalszym ciągu kombinowałem w oczekiwaniu na cud. I cud po powyższych ćwiczeniach się zdarzył!! Oj, jakie było moje zdziwienie jak pewnego razu spojrzałem na swoje nogi i wyraźnie stwierdziłem że coś poszło do przodu Na maxa polecam ! Aha, codziennie również wieczorem parę chwil [...]

Czy coś ze zwykłego jedzenia(nie ze sklepu sfd) może wzmocnić moje kolana? Bo chyba żelatyna ma takie właściwości.

@anubis84 Wg. obliczeń z postu SFD, wyszło iż moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800kcal~ no i jakie BTW byś polecił :) Dla sprawdzenia znalazłem jakiś kalkulator online , jak myślisz jakbyś się do niego ustosunkował ? https://i.imgur.com/mcfAqF8.png Zmieniony przez - keelem w dniu 2019-04-11 23:08:07 Zmieniony przez - keelem w dniu 2019-04-11 [...]

troche słabo pozujesz. zwłaszcza na drugiej, ale to chyba trudna poza bo dużo osób słabo w niej wygląda bico fajny (36) z tego co przeczytałem to wynika że ćwiczysz 4 miechy a teraz jedziesz cykilicznie. czyli łacznie ile ćwiczysz? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

jak na 8 miechów to dobrze a nogi ćwiczysz? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...